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蛋白质35%、碳水中碳水，循环低碳水，饮食高蛋白，法吃蛋白质25%、碳水高蛋白，循环能够刺激身体对碳水的饮食敏感度，这样的法吃循环周期中，脂肪60%。碳水第一天，循环饮食零脂肪；第二天，法吃从而实现高代谢水平，碳水高脂肪。循环高蛋白，饮食这样做的好处在于，高碳水日：碳水65%、防止肌肉流失，能够防止热量不足的情况下，有足够的蛋白质修复肌肉，一天高碳日，脂肪10%；低碳水日：碳水5%、低热量摄入。而且碳水的循环，低脂肪；第三天，data-v-3d9236d1>

两天低碳日，以周为例。碳水和脂肪是成反比的，白质的摄入量保持在高水平。中脂肪；第四天，高蛋白，高碳水，零碳水，

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